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商品訊息描述: 秋高氣爽的季節即將到來,也是馬拉松的旺季,有部分跑者明明已感到膝痛,卻為了完賽硬撐到底,看在專科醫生的眼裡頗不以為然,雙和醫院骨科醫師翁佩韋就認為,膝關節軟骨好比汽車輪胎,只會愈磨愈平,好好愛惜保養才是正道。
依衛生福利部統計資料顯示,國人膝關節退化盛行率約達十五%,推估有三百五十萬人飽受膝關節疼痛之苦,好發族群以膝蓋不當使用者和銀髮族為主。
一名五十多歲男性,一年四季都在路跑,前一陣子因為膝關節劇烈疼痛,無法行走,就醫檢查才發現,膝關節軟骨幾乎已磨光,罹患退化性關節炎,只能手術置換人工膝關節。
翁佩韋表示,膝蓋疼痛、腳踝疼痛及足底筋膜炎,是門診最常見的跑步前三名傷害,其中不少就是俗稱的「假日運動員」,平常上班個人信貸增貸.信用卡債務整合負債信貸.銀行增貸鮮少活動,趁著假日拚命補運動量,結果房貸利率怎麼算.房貸二胎意思動出一身傷。
翁佩韋提醒,一般人在走路時,膝關節承受的重量是體重的二至四倍,但跑步、爬坡時膝關節需承受六到八倍的體重重量,長期下來影響相當可觀。
運動當然有益健康,翁佩韋建議以平地運動為主,尤其是五十歲以上的民眾,可以採用散步、走路、快走等方式運動,或是游泳、平地二胎是什麼.債務更生案例騎腳踏車等較不會增加膝蓋負擔的運動,平時也應減少爬樓梯的機會,保護膝關節健康。
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